Aperçu des méthodes de prévention de la prostatite

Tout homme, quel que soit son âge et sa profession, peut faire face à une prostatite. Pour minimiser les risques, assurez-vous de lire les mesures préventives de base pour une telle maladie, dont nous parlerons dans cet article.

La prostatite est une inflammation et un gonflement de la prostate. Cette maladie est considérée comme la maladie urologique la plus courante chez les hommes. Son apparition est provoquée par de nombreux facteurs. Par conséquent, afin d'éviter les conséquences possibles, une attention particulière doit être accordée à la prévention de la prostatite.

Prévention primaire

La prévention de la prostatite est divisée en primaire et secondaire. Primaire aide à prévenir l'apparition et le développement de la maladie chez une personne en bonne santé qui n'a jamais rencontré de prostatite.

La prévention primaire de la prostatite infectieuse consiste à empêcher les micro-organismes de pénétrer dans les voies urinaires et comprend les éléments suivants:

• respect de l'hygiène personnelle et changement quotidien des sous-vêtements pour exclure la pénétration de microflore dans l'urètre;
• utiliser des contraceptifs (préservatifs) pendant les rapports sexuels;
• exclusion des rapports sexuels non protégés;
• exclusion des rapports sexuels promiscus;
• traitement des foyers d'infection dans les tissus environnants;
• 15-30 minutes avant le rapport sexuel, vous devez aller sous la douche.

Prostatite non infectieuse

La prévention primaire de la prostatite non infectieuse consiste à empêcher la stagnation des fluides circulants dans les organes pelviens. La forme non infectieuse de la prostatite est une maladie de civilisation, car un mode de vie sédentaire et un séjour prolongé en position assise, ce qui est le plus nocif pour les organes pelviens, prévalent désormais. Par conséquent, les mesures préventives pour cette forme de prostatite comprennent:

• thérapie par l'exercice;
• faire du sport, des jeux de plein air;
• mobilité accrue en présence d'un travail sédentaire (vous devez essayer d'inclure des éléments d'échauffement - squats, promenades après toutes les deux heures de séance);
• relations sexuelles stables (en leur absence, la masturbation est autorisée).

Prévention secondaire

La prévention secondaire de la prostatite est une action qui vise à prévenir la progression ou la récidive de la maladie. En règle générale, les méthodes de prévention secondaire sont déterminées par certaines caractéristiques dans lesquelles la prostatite se développe. Ces caractéristiques comprennent:

• saisonnalité - des exacerbations sont possibles pendant les périodes automne-hiver et hiver-printemps;
• vie sexuelle irrégulière;
• prise d'eau insuffisante;
• rétention urinaire délibérée;
• urétrite, cystite, constipation.

Sur cette base, les méthodes de prévention secondaire comprennent:

• une augmentation du nombre de contacts sexuels;
• porter des vêtements chauds, il est particulièrement important de garder le bas du dos et l'aine au chaud;
• prendre des médicaments prescrits par le médecin pour la manifestation de signes inflammatoires des organes génitaux;
• traitement rapide et de haute qualité de la prostatite, lorsque la maladie se fait sentir pour la première fois;
• boire suffisamment de liquides;
• aller aux toilettes en cas de besoin.

Exercice pour la prévention de la prostatite

L'exercice fait partie intégrante de la vie d'un homme, surtout si ses activités impliquent un travail sédentaire.

Exercices pour un employé de bureau

Courir, s'accroupir, sauter et autres exercices similaires accélèrent le sang dans les organes pelviens, le renforcent. Même s'il n'y a pas le temps ou l'occasion de visiter la salle de gym, il existe des séries d'exercices spéciaux. Par exemple, le complexe «employé de bureau»:

1. Levez-vous, écartez vos pieds à la largeur des épaules et commencez à effectuer des inclinaisons alternativement sur chaque jambe, et dans la dernière approche, immédiatement sur les deux. Chaque approche a 10 pentes.
2. Levez-vous, mettez vos mains derrière votre tête, redressez votre dos et commencez à lever votre jambe pliée au genou jusqu'au niveau de l'abdomen: devant vous, puis amenez-la sur le côté. Effectuez 10 répétitions sur chaque jambe.
3. Squats - 20 fois.

Pour maintenir votre santé, faites ces exercices au moins deux fois pendant vos heures de travail.

Exercice de Kegel

Les exercices de Kegel, qui ont été inventés à l'origine pour les femmes, sont considérés comme efficaces, cependant, en raison de la structure musculaire similaire dans la région de l'aine, il a été constaté que cette technique peut également être utilisée par les hommes afin de traiter ou de prévenir la prostatite.

L'essence des exercices est d'entraîner les muscles de l'anus. Technique d'exécution:

1. En position debout, il est nécessaire de contracter le muscle, comme lors de la miction, retenez votre souffle, comptez jusqu'à 5 et expirez. Lorsque vous expirez, il est important de vous détendre complètement. Répétez cet exercice 10 à 12 fois.
2. Alternativement, tendez et relâchez les muscles, sans retenir votre souffle, sur une courte inspiration-expiration. Répétez 15 à 20 fois.
3. Avec une contraction intensifiée, vous devez tirer l'anus vers l'intérieur, compter jusqu'à 5 et vous détendre. Répétez 10 à 15 fois.

Faites des exercices de Kegel 3 à 5 fois par jour pendant un mois, où que vous soyez. C'est un gros plus pour cet exercice.

Autres exercices

L'exercice efficace comprend également les éléments suivants:

1. Allongez-vous sur le sol, pliez les genoux et placez vos mains le long du corps. Soulevez le bassin avec un retard dans la phase supérieure d'au moins 2 secondes. Répétez 10 fois.
2. Allongez-vous sur le dos, mettez vos mains derrière votre tête et étirez vos jambes. Pliez votre genou gauche et étirez votre coude droit vers lui. À droite, respectivement, avec le coude gauche. Cet exercice aide à renforcer les muscles du bassin, des abdominaux et des fessiers.

Massage prostatique prophylactique

Cette procédure est nécessaire pour le corps masculin afin d'éliminer les sucs stagnants, les bactéries nocives et leurs déchets de la prostate. Le résultat est une circulation améliorée et une prévention de la congestion.

Le massage de la prostate peut être effectué seul, mais certains points doivent être pris en compte:

• avant le massage, il vaut mieux se détendre pour que la procédure soit moins douloureuse;
• si pendant le massage vous ressentez des sensations désagréables, vous devez réduire l'intensité;
• à la fin de la procédure, au moins 4 à 5 gouttes de liquide doivent sortir de l'urètre;
• vous devez palper toute la zone de la prostate.

Le massage de la prostate est divisé en:

1. Droit- est considéré comme le plus efficace et permet d'obtenir le meilleur résultat.
2. Indirect- l'efficacité n'est pas la même que celle du massage direct, mais elle permet également d'améliorer la circulation sanguine et d'éviter la stagnation des sécrétions. De plus, le massage indirect améliore la miction et la puissance. L'homme doit s'allonger sur le dos et du bout des doigts commencer à caresser le bas de l'abdomen, dans la zone située au-dessus du pubis. Il n'est pas nécessaire d'appuyer fort - seul un léger effet de réchauffement devrait apparaître. Après avoir travaillé le bas de l'abdomen, vous devez également travailler le sacrum et le coccyx. Recommandé pour un usage quotidien.

Le massage de la prostate a également des contre-indications:

• inflammation aiguë de la prostate;
• calculs dans la prostate;
• maladies infectieuses;
• inflammation des hémorroïdes;
• douleur aiguë.

Hydromassage

Pour effectuer le massage, vous aurez besoin d'un lavement en caoutchouc et d'une décoction d'eau propre ou de camomille. Le liquide est versé dans la poire, après quoi le rectum est rempli jusqu'à ce que l'envie de déféquer apparaisse. La procédure doit être effectuée 2 à 3 heures avant le coucher, après avoir pris une douche.

Médicaments, compléments alimentaires et vitamines pour la prévention de la prostatite

Les médicaments utilisés pour la prévention et le traitement de la prostatite stimulent le travail de la prostate, dispersent la congestion et éliminent les sécrétions. Le plus souvent, à ces fins, des médicaments contenant des extraits de la prostate bovine sont pris.

Les médicaments aident:

• éliminer la congestion dans les organes pelviens;
• soulager les poches;
• neutraliser les processus inflammatoires de la prostate.

Les vitamines et les antioxydants sont également utilisés pour prévenir la prostatite. Les patients peuvent prendre:

1. Vitamines B.Étant donné que l'une des causes de la prostatite est le stress, il est important pour un homme de revenir à son état psycho-émotionnel normal.
2. Zinc et iode.La réception de ces micro-éléments empêche l'impact négatif de la prostatite sur l'état de la peau du patient. Le patient peut soit prendre des compléments nutritionnels, soit inclure dans son alimentation des algues, qui sont une source naturelle d'iode.
3. Vitamine Esoutient l'immunité et empêche la propagation d'agents pathogènes dans tout le corps.
4. Sélénium- normalise la puissance.
5. Vitamine Caméliore l'immunité et améliore le micrométabolisme dans la glande prostatique.

Des complexes vitaminiques connus peuvent être utilisés pour la prophylaxie.

On utilise également des compléments alimentaires (additifs biologiquement actifs), qui ne sont pas des médicaments, mais qui aident uniquement à reconstituer les nutriments manquants dans le corps. Les compléments alimentaires sont divisés en trois types:

1. Nutraceutiques- la concentration en nutriments est égale à six normes quotidiennes.
2. Parapharmaceutiques- des suppléments plus puissants que les nutraceutiques et plus étroitement liés aux médicaments.
3. Eubiotiques- ils contiennent des souches vivantes de bactéries qui normalisent la microflore du tractus gastro-intestinal.

En association avec des médicaments, des compléments alimentaires:

• améliorer le métabolisme;
• ont un effet positif sur l'érection;
• augmenter le niveau d'immunité.

Remèdes populaires

Pour la prévention de la prostatite à partir de remèdes populaires, les recettes suivantes sont utilisées:

1. Versez 2 cuillères à café de thé d'ivan avec un demi-litre d'eau chaude, laissez reposer 5 minutes, puis filtrez. Prenez le bouillon 2 fois par jour - le matin à jeun, une demi-heure avant les repas le soir.
2. Mangez 25-30 graines de citrouille crues une demi-heure avant les repas.
3. Broyez 1 kg de graines de tournesol et de noix. Chaque matin, prenez l'oignon râpé et une cuillerée d'arachides et de graines.
4. La propolis et le miel doivent être consommés avec de la nourriture.
5. Une décoction de coquilles de châtaigne verte est un excellent agent prophylactique pour la santé d'un homme. La peau est écrasée, 2 cuillères à soupe sont versées dans un demi-litre d'eau bouillante, après quoi le bouillon est infusé toute la nuit. Le matin, le bouillon est bu une cuillère à café à la fois, il doit être conservé dans un endroit frais et bu jusqu'à la fin du bouillon.

Rejet des mauvaises habitudes

Renoncer à l'alcool et au tabac serait la bonne décision, car le tabagisme provoque l'apparition de l'athérosclérose, qui rétrécit les structures veineuses qui alimentent la prostate. Et l'alcool, à son tour, irrite la prostate et encourage le reflux de l'urine dans les canaux prostatiques.

Vie sexuelle

Cette méthode joue un rôle important avec une bonne nutrition, de l'exercice et un apport en vitamines. La vraie vie sexuelle d'un homme comprend:

• rapports sexuels réguliers (au moins 2 fois par semaine) avec un partenaire en qui l'homme a confiance;
• l'interruption des rapports sexuels ne doit pas être autorisée pour éviter la stagnation;
• utiliser la contraception si un homme n'a pas confiance en son partenaire.

Si vous suivez ces règles simples, vous pouvez réduire considérablement le risque de prostatite.

Masturbation

Il y a une opinion que la masturbation est extrêmement efficace et presque le seul moyen de prévenir la prostatite. Cela est dû au fait que lors de l'éjaculation, il y a une contraction des muscles qui massent la prostate.

De cette façon, un homme se débarrasse du sperme stagnant, qui est une source de bactéries et de micro-organismes et peut provoquer une inflammation de la prostate. La masturbation est donc utilisée à la fois pour la prévention de la prostatite infectieuse et non infectieuse.

Les hommes qui considèrent la masturbation comme quelque chose de mal et évitent cette activité se retrouvent plus souvent avec une prostatite que ceux qui se masturbent activement.

Visite de bain

Si vous abordez correctement la question de la visite du bain et que vous respectez certaines restrictions, cette méthode sera utile pour la prévention de la prostatite.

L'avantage est que les températures élevées augmentent la pression artérielle et améliorent la circulation sanguine. De plus, l'homme transpire abondamment, ce qui aide à éliminer les toxines et les toxines, stimule la lutte contre les agents pathogènes.

Mais il convient de garder à l'esprit que le bain est interdit lorsque:

• infections génitales;
• exacerbation de la prostatite chronique;
• une augmentation de la température.

Règles de visite du bain ou du sauna:

• seulement après un traitement médicamenteux;
• vous ne pouvez pas être dans le bain plus de 5 minutes à la fois et pas plus de deux fois par mois;
• il est recommandé d'utiliser un balai à base d'herbes séchées millepertuis, camomille, calendula;
• après le bain, buvez une tisane à effet anti-inflammatoire;
• pendant les procédures, utilisez des huiles essentielles de menthe, bergamote, lavande.

Nager dans le trou de glace

Nager dans un trou de glace avec prostatite est interdit, car l'hypothermie diminue l'immunité et une seule minute dans l'eau froide suffit pour que le processus inflammatoire se développe. Par conséquent, contrairement aux affirmations de certains représentants de la médecine alternative, cette méthode ne convient pas à la prévention de la prostatite infectieuse ou non infectieuse.

Nutrition pour la prévention de la prostatite

Une bonne nutrition aide le corps à rester en meilleure santé de toute façon, et la prostatite ne fait pas exception. Vous devez supprimer de votre alimentation les aliments fumés, épicés, épicés et en conserve, ainsi que les champignons, le chou-fleur, le café, les haricots et le thé fort.

Quelles professions et habitudes faut-il éviter?

Les hommes associés à une profession sédentaire entrent immédiatement dans le groupe à risque de prostatite:

• les fonctionnaires;
• les employés de bureau;
• programmeurs;
• gardiens;
• Conducteurs.

En position assise constante, la circulation sanguine normale dans les organes pelviens est perturbée, ce qui entraîne un gonflement de la prostate et le développement d'un processus inflammatoire.

Les motocyclistes, les cyclistes et les cyclistes sont également à risque. Ici, le problème vient du fait que lors de la conduite en raison de secousses, des microtraumatismes du périnée se produisent. Les randonneurs, les amateurs de sports nautiques et les alpinistes sont confrontés à une prostatite due à une hypothermie ou à une humidité constante.

Examens médicaux préventifs

Pour éviter l'apparition de la maladie ou sa transition vers une forme chronique, vous devez subir des examens médicaux périodiquement - au moins deux fois par an. Ils se tournent vers un urologue pour un examen médical préventif.

En outre, le partenaire sexuel d'un homme devrait également consulter un gynécologue pour s'assurer que tout est normal et que rien ne menace sa santé. Une visite chez un gynécologue est effectuée au moins 2 fois par an.

Il n'est pas facile d'éviter la prostatite, en tenant compte de toutes les nuances de la vie moderne, mais si vous accordez une attention particulière aux mesures préventives, vous pouvez vous assurer une vie longue et calme et rester un homme à part entière sans complexes ni problèmes de santé.